Kilo almak isteyen hangi ekmek yenmeli? Tam tahıllı ekmek kolayca kilo almak için etkili bir besin kaynağıdır. Tam tahıllı ekmek tükettiğiniz öğünleri diğer tahıllarla karıştırmamaya dikkat edin. Kilo vermek için hangi ekmeği tüketmeliyiz? Tam tahıllı veya kepekli ekmekler tercih edilmelidir. Bu ekmekler düşük glisemik indekse sahiptir ve sizi uzun süre tok tutar. Hangi diyet ekmeği en az kaloriye sahiptir? Çavdar ekmeği düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği nedeniyle iyi bir diyet ekmeğidir. 1 haftada 5 kilo almak için ne yapmalıyım? Bir haftada 5 kilo almak için sık sık yemek yemelisiniz. Örneğin her öğünde daha az yiyerek ve öğünler arasındaki aralıkları…
Yorum Bırak