Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli? Yeterli ve dengeli beslenmek için günde en az 3 öğün yemek yemelisiniz. 3 ana öğüne ek olarak öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz. Kilo almamak için günde kaç öğün yemeliyiz? Kilo vermek için kendinizi aç bırakmanıza gerek yok. 3 ana öğün ve 2 ara öğün yemelisiniz. Günde 2 öğün mü yoksa 3 öğün mü? Bilimsel çalışmalar, en sağlıklı beslenme şeklinin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Aslında, bu bizim varsayılan ayarımız. “Çünkü aşırı yemeğe zararlı besinler eklendiğinde, vücuttaki tüm dengeler bozulur,” dedi. “Vücudumuz iki öğün yemek için programlanmıştır ve üç öğün çok fazladır.” Günde…
Yorum Bırak