Açlığın önüne nasıl geçilir? Açlık krizlerini durdurmanın 10 yolu Neden meyveye sadık kalmalısınız, tatlıya değil Kan şekerini dengelemenin bir yolu Su içmeyi unutmayın Açlıkla nasıl basa çıkılır? Meditasyon, nefes egzersizleri ve yürüyüş gibi tekniklerle stresi yönetmeyi deneyin. 5) Alternatif aktiviteler bulun: Yemek yeme isteği duyduğunuzda dikkatinizi dağıtacak aktiviteler bulun. Müzik dinlemek, kitap okumak, bir hobi edinmek ve egzersiz yapmak yemek isteklerini azaltabilir. Açlığı bastırmak için ne yemeli? Hem işte hem de günlük hayatta sizi uzun süre tok tutacak lezzetli besinler arasında; kivi, sütlü kahve, yulaf kepeği, yeşil kabak, brokoli, beyaz lahana, yumurta, tarçın, badem, süt ve karabuğday yer alıyor. Açlığı…
Yorum Bırak